د سویا ټوټې سلاد
د سویا چنک سلاد یو ساده او صحي ترکیب دی چې تاسو کولی شئ په څو دقیقو کې جوړ کړئ. دا سلاد د خواړو دمخه د سټارټر په توګه کارول کیدی شي. . سوهچکس- 50 ګرامه
لارښوونې
- 50 ګرامه سویا ټوټې واخلئ او جوش یې کړئ. د لسو دقیقو لپاره یې په ګرمو اوبو کې پریږدئ تر څو چې نرم شي. د سویا ټوټې د غوړیو، مالګې، د زیتون پوډر، مخلوط شوي بوټي او د تور مرچ پوډر په اضافه کولو سره. . کټ شوي کباب او مرچ مرچ اضافه کړئ او د 30 ثانیو لپاره یې وخورئ.
- کله چې یخ شي، د سویا په ټوټو کې د سبزیجاتو مخلوط شامل کړئ. دانی، او پودینې کڅوړې ته.
- دا ټول سره ګډ کړئ او ستاسو د لوړ پروټین سویا سلاد اوس چمتو دی!!