د شپې د غوړیو ترکیب

اجزاء

۱/۲ پیالې لوڅې غوړي
۱/۲ پیاله بې خواږه بادام شیدې
۱/۴ پیاله یوناني مستې
1/2 چمچ وینیلا استخراج
1 چمچ میپل شربت
چټک مالګه

د شپې له خوا د غوړیو د جوړولو څرنګوالی زده کړئ! دا یو له خورا اسانه ، پرته له پخلي ناشونې ترکیبونو څخه دی چې تاسو ته به د اونۍ په اوږدو کې د خوند اخیستو لپاره صحي ناشته پریږدي. بونس - دا په نه ختمیدونکي ډول د تنظیم وړ دی! که تاسو د صحي ناري نظرونو سره مینه لرئ مګر نه غواړئ چې په سهار کې ډیر کار وکړئ، نو د شپې لپاره غوړ جوړ شوي. په ریښتیا ، دا دومره اسانه دي لکه څنګه چې په یوه جار کې د څو اجزاو سره یوځای کول ، په یخچال کې یې کیښودل ، او د راتلونکي سهار څخه خوند واخلئ. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د ټولې اونۍ لپاره د شپې اوړو ډوډۍ چمتو کړئ!