د سهار صحي څښاک | د کور جوړ شوي سموټي ترکیبونه
- توکي
- د پالک پاڼي: 8-10
- چقندر: 1 منځنۍ اندازه
- نارنج: 1
- ټماټر: 1 منځنۍ اندازه
- مڼه: 1 منځنۍ اندازه : 1 منځنۍ اندازه
- ککري: 1 کوچنۍ
- پودینه: 20-25 پاڼي
- بیزل: 8-10 پاڼي
- زنجبیل : 1
- لږه: 1 انچه
- لونګ: 3
- دارچینی: 1 انچه
- د ډبرې مالګه: 1/2 چمچ li>