د رنویر خپرونې په نننۍ ۲۸۵مه برخه کې، موږ سره سمن اګروال مل یو. هغه د پروټین اهمیت، د وزن کمولو وړیا لارښوونو، د وقفې روژې ګټې او زیانونو، او په کور کې د تمرین کولو څرنګوالي په اړه ژوره پوهه شریکوي. موږ به په دې اړه بحث وکړو چې ولې تاسو باید د خوراکي توکو لکه آیس کریم، یخ مشروبات، خواږه او پاپړ څخه ډډه وکړئ، او څنګه د سبزیجاتو په سمه توګه پخلی کړئ. دا هندي پوډکاسټ د هغو کسانو لپاره بې ارزښته سرچینه ده چې د صحي ژوند طرز غوره کولو کې لیوالتیا لري او لیواله دي چې خپل ژوند ته نوی لار ورکړي. خپل د خوښې بییر بایسپ هندي چینل رنویر الهبادیا کې هندي پوډکاسټونو ته دوام ورکړئ. #وزن کمول #صحتمند ژوند