د پخلنځي ذائقه جشن

د لوړ پروټین د چرګ سلاد (د نبات پر بنسټ)

د لوړ پروټین د چرګ سلاد (د نبات پر بنسټ)
  • ۵۴۰ ملی لیتره کین پخه شوي چرس (بغیر مالګه)
  • ۱ تر ۲ چمچ زیتون غوړ
  • ۲ چمچ پاپریکا
  • ۱ چمچ لہسن پوډر
  • li>
  • 1 چمچ جیره
  • مالګه د خوند لپاره (ستاسو د حوالې لپاره ما 1/2 چمچ مالګه کارولې ده)
  • 1/4 کاشوغه لال مرچ (اختیاري)
    • 1 چمچ اوریګانو
  • 1 پیاله کټ شوی ککمر (150 ګرامه)
  • 1 پیاله کټ شوي سور مرچ (150 ګرامه)
  • 1 پیاله کټ شوي روميان (200 ګرامه) )
  • 1/2 پیاله کټ شوي پیاز (70 ګرامه)
  • 1/2 پیاله ټوټه شوي گاجر (65 ګرامه)
  • 1/2 پیاله پارسلي یا 1/4 پیاله cilantro
  • 3 چمچ اضافي ورجن زیتون غوړ
  • 2 چمچ د لیمو جوس یا سرکه
  • 1 چمچ میپل شربت یا یا 2 چمچ بوره یا شات
  • li>مالګه د خوند لپاره (ستاسو د حوالې لپاره ما 1/2 چمچ مالګه کارولې ده)
  • 1/2 چمچ تور مرچ