توکي:

• دوه هګۍ
• 1 چمچ شیدې
• مالګه د خوند لپاره
• تور مرچ د خوند لپاره li>
• 1 چمچ کټ شوي پیاز
• 1 چمچ کټ شوي ژیړ مرچ
• 1 چمچ کټ شوي روميان
• 1 شین مرچ، کټ شوی

تړون:

1. په یوه کڅوړه کې، هګۍ او شیدې په ګډه سره وویشئ تر څو چې ښه ګډ شي. د مالګې او تور مرچ سره موسم؛ یو طرف ته واچوئ. پیاز، سور مرچ، رومي بانجان او شنه مرچ اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې وخورئ چې نرمه وي.
2. د هګۍ مخلوط په کڅوړه کې واچوئ او د څو ثانیو لپاره یې پریږدئ. پریږدئ چې پخه شوې هګۍ کنډونو ته لاړ شي.
3. کله چې آملیٹ د مایع هګۍ پاتې کیدو سره تنظیم شي، هغه یې وګرځوئ او د یوې اضافي دقیقې لپاره یې پخلی کړئ. او ګرمه خدمت وکړئ.