توکي:
-------------------
د چرګ سينه 2 پي سي
هګۍ 2 پي سي
ټول مقصد اوړه
تيار دي د چرګانو د غوړولو مسالې
د زیتون غوړي د مالګې او تور مرچ سره موسم

د هګۍ او چرګ د ناري ترکیب ستاسو د ورځې پیل کولو لپاره یوه ساده، چټکه او خوندوره لاره ده. یوازې په 30 دقیقو کې، تاسو کولی شئ خوندور او لوړ پروټین ناشته ولرئ چې تاسو به د سهار په اوږدو کې ځواکمن ساتي. دا ترکیب د چرګانو سینه، هګۍ، ټول هدف لرونکي اوړه، او د چرګانو تیار شوي مصالحې سره یوځای کوي، د مالګې او تور مرچ سره موسم شوي، یو داسې ډوډۍ رامینځته کوي چې د جوړولو لپاره اسانه او له خوند څخه ډک وي. که تاسو د خپل ځان لپاره پخلی کوئ یا د ټولې کورنۍ لپاره ناشته چمتو کوئ، د امریکا د ناري دا ترکیب یو خوندور او د اطمینان وړ انتخاب دی.