د هګۍ آملېټ ترکیب:
اجزاوو:
1 چمچ غوړي
دوه هګۍ
چټک مالګه
1/4 پیاز، کټ شوي
1 شنه مرچ، ښه کټ شوي
1/4 کاشوغه مرچ، کاشوغه
1/4 کپ ټماټر، کټ شوي
پروسیجر:
په منځنۍ تودوخه کې غوړ ګرم کړئ.
په یوه کڅوړه کې د مالګې سره هګۍ ووهئ.
وهل شوې هګۍ په فرینګ پین کې
پټ کړئ او د 2 دقیقو لپاره په ټیټ اور کې پخ کړئ.