د چرګ مرچ یو نهایت آرامه راحته خواړه او یو ترکیب دی چې تاسو به یې په مني کې تکرار کړئ. دا هم ښه تودوخه کوي نو دا د ډوډۍ د چمتو کولو لپاره یو ښه جوړونکی ترکیب دی.

د چرګ مرچ اجزا:
► 1 چمچ د زیتون غوړ
► 1 متوسط ​​​​پیاز، ښه ټوټه شوی
►2 کپ د چرګانو ورب یا سټاک
►2 (15 اوز) کین سپین لوبیا، وچ شوي او مینځل شوي
►1 ​​(15 اوز جوار، وچ شوي
►1 ​​(10 اوز) کولی شي روټیل د شین مرچ سره د روميانو ټوټې، د جوس سره
►1 ​​tsp د مرچ پوډر (1/2 tsp د نرم مرچ لپاره وکاروئ)
►1 ​​tsp د جیرو پوډر
► 1 tsp مالګه، یا د خوند لپاره
►0.4 - 1.5 اوز د کڅوړې رینچ ډیپ مخلوط
►2 د چرګانو سینه
►8 اوز کریم پنیر، په کیوبونو کې پرې شوی
►1 ​​د تازه لیمو جوس