اجزاوو:

• 1/4 پیاله د اوړو اوړه (د باب د ریډ مل ګلوټین فری رول شوي اوټس څخه جوړ شوی)
• 1 منځنۍ پخه کیله .

  5 اجزاو د اوټ پینکیک:

  په یوه نان سټیک تڼۍ کې په منځنۍ تودوخه کې، په هر اړخ کې د 2-3 دقیقو لپاره د سرو زرو پورې پخلی کړئ.

  < p>ټوپنګونه:
  • کلی شوی کیله
  • د لمر ګل د خام تخمونه
  • د میپل شربت

  د ناشتې توستاډا:

  په یوه نان سټیک تڼۍ کې، هګۍ او تورټیلا پخوي. د یخ شوي لوبیا، غذايي خمیر، ایوکاډو، او سالسا سره سر.

  د راسبیري بادام مکھن چیا توسټ:

  ډوډۍ وخورئ او د بادام مکھن خپور کړئ. تازه راسبیري او د چیا تخمونه اضافه کړئ. په سر کې د شاتو اوښکې تویول د ناریل شیدو، کټ شوي سټرابیري، او اختیاري شاتو سره پورته.