بنګان ماتر کی سبزی
 
        - بینګان (بینگن) ۴ منځني او ګردي
- د پخلي غوړي ۴ چمچه
- پیاز (پیاز) ۲ متوسطه ټوټه
- ... ( ټوټه شوې)
لارښوونې:
- انګلان د ګرټر په مرسته وخورئ او یو طرف ته یې واچوئ. ,پیاز په متوسطه تودوخه کی تر طلایی اوښکی توی کړی.
- ... (ټیټ شوی)
 
        لارښوونې: