د اوړو

توکي

- 30-40 ګرامه غوړي

- 100-150 ملی لیتره شیدې

- ¼ tsp دارچینی p>

- 10-15 ګرامه مخلوط تخمونه

- له 100 څخه تر 150 ګرامو پورې میوه د کوکو پاؤډر، د وینیلا جوهر

د بودا کڅوړه

اجزاوې

- 30-40 ګرامه کوینوا

- 30 ګرامه مرغۍ، لنده

- 1 چمچ هوږه، کاشوغه

- 50 ګرامه هونګ کرډ

- 1 چمچ د زیتون غوړ

p>- 150 ګرامه مخلوط سبزيجات

- ½ چمچ چاټ مساله

- 2 چمچ کولمو مساله

- مالګه د خوند لپاره

- د خوند لپاره د تور مرچ پوډر

- تازه دانه پاڼي، د سینګار کولو لپاره

هندي آرامۍ خواړه

دال تډکا

- 30 ګرامه ژیړ مونګ دال، لندبل

- 1 چمچ غوړ

- 1 چمچ جیرا

- 2 پی سی وچ سور مرچ

- 1 چمچ لہسن، کټ شوی

- 1 چمچ ادرک، کټ شوی

- 2 چمچ پیاز، کټ شوی

- 1 چمچ ټماټر، کټ شوی

- 1 چمچ شنه مرچ، کټ شوی

- 1 چمچ تورمریک پوډر

- 1 چمچ د دنیا پوډر

- مالګه د خوند لپاره

پخه شوي وريجې h4>

- 30 ګرامه سپینې وریجې، لنده شوي

- اوبه د اړتیا سره سم

سویا مساله

- 30 ګرامه سویا منی ټوټې

- 1 چمچ پیاز، کټ شوی

- 1 چمچ غوړي

- 1 چمچ جیرا

- 2 چمچ ټماټر، کټ شوي

- 1 چمچ سبزي مساله

- مالګه د خوند لپاره

- 1 چمچ تورمریک پوډر

- ½ چمچ ګرم مساله (اختیاري)

- تازه دانه دانه، د سينګار لپاره