Buckeye Brownie Ciastko inspirowane kruszonką

• 1 łyżka kakao w proszku
• 1 łyżka mąki uniwersalnej
• 12g brązowego cukru lub zamiennika cukru
• Sól
• 1 łyżka musu jabłkowego bez dodatku cukru
• Wanilia
• 1 łyżka Masło orzechowe
• 2 łyżeczki cukier puder (można również zastąpić cukrem)
• 8 g roztopionych kawałków ciemnej czekolady

Około 262 kalorii, 11 g tłuszczu, 37 g węglowodanów, 6 g białka.

Ryż sezonowany

• 1 szklanka ryżu
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 1/2 szklanki bulionu z kurczaka
• 8 uncji pomidor sos
• 1 łyżeczka soli czosnkowej
• 1 łyżeczka kminku

Tandosowe burrito z podwójną wołowiną

• 1 duże niskie tortilla węglowodanowa
• 1 łyżka jasnej śmietany
• 15g queso
• 13g sezonowanego ryżu
• 10g serka tartego RF
• 1 łyżka fiesta strips
• Mielone mięso taco z indyka

Około 304 kalorii, 10 g tłuszczu, 40 g węglowodanów, 22 g białka.

Double Stack Taco

• 1 niskowęglowodanowa tortilla taco z ulicy
• 1 chrupiąca skorupa taco
• 15g queso
• 12g RF tarty ser
• 1 łyżka pasków fiesta (lub chipsów tortilla)
• Rozdrobniona sałata
• Mielone mięso taco z indyka

O nas 222 kalorie, 11 g tłuszczu, 16 g węglowodanów, 18 g białka.