Składniki

• Różne warzywa (marchew, groszek itp.)
• Przyprawy (sól, pieprz, kurkuma itp.)
• Gotowane białka (kurczak, fasola, tofu itp.)
• Pełne ziarna (komosa ryżowa, ryż itp.)
• Olej lub masło dla smaku

Instrukcje

Dowiedz się, jak wykorzystać kuchenkę mikrofalową do szybkiego i wydajnego gotowania, nie tylko poprzez podgrzewanie. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz zdrowe śniadanie, przygotowujesz błyskawiczne przekąski czy tworzysz pomysły na przygotowanie posiłku, postępuj zgodnie z tymi prostymi trikami:

1. Warzywa na parze: Umieść swoje ulubione posiekane warzywa w misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej, dodaj kilka łyżek wody, przykryj pokrywką kuchenki mikrofalowej i gotuj przez 2-5 minut, aż będą miękkie.

2. Płatki owsiane błyskawiczne: Połącz płatki owsiane z wodą lub mlekiem w misce, dodaj słodziki lub owoce i włóż do mikrofalówki na 1-2 minuty, aby przygotować szybkie śniadanie.

3. Jajka do mikrofalówki: Wbij jajka do kubka, który można używać w kuchence mikrofalowej, wymieszaj, dodaj szczyptę soli i wybrane warzywa, a następnie włóż do mikrofalówki na 1-2 minuty, aby uzyskać szybką jajecznicę.

4. Komosa ryżowa lub ryż: opłucz ziarna, połącz z wodą (w proporcji 2:1) i przykryj. Gotuj w kuchence mikrofalowej przez około 10–15 minut, aby uzyskać idealnie ugotowane ziarna!

5. Zdrowe przekąski: Zrób szybkie chipsy, pokrój cienko warzywa, takie jak ziemniaki lub marchew, lekko je natłuszczając i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej w jednej warstwie przez kilka minut, aż będą chrupiące.

Dzięki tym trikom dotyczącym kuchenki mikrofalowej możesz skorzystać z większej liczby oszczędzających czas wskazówek, które sprzyjają zdrowym nawykom gotowania. Skorzystaj z tych szybkich przepisów, które przyczyniają się do zdrowszego stylu życia.