Tost śniadaniowy z serem wiejskim

TOST ŚNIADANIOWY Z SEREM

Baza tostów
1 kromka chleba kiełkowego lub wybranego chleba
1/4 szklanki twarogu

Masło migdałowe i jagody
1 łyżka masła migdałowego
1/4 szklanki mieszanych jagód, malin, jagód, truskawek itp.

Masło orzechowe i banany
1 łyżka masła orzechowego
1/3 banana
posypać cynamonem

Jajko na twardo
1 jajko na twardo pokrojone w plasterki
1/2 łyżeczki przyprawy do wszystkich bajgli

Płatki z awokado i czerwonej papryki
1/4 awokado pokrojonego w
1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki
Szczypta łuszczącej się soli morskiej

Łosoś wędzony
1-2 uncje wędzonego łososia
1 łyżka drobno pokrojonej czerwonej cebuli
1 łyżka kaparów
*opcjonalnie gałązki świeżego koperku

Pomidor, ogórek i oliwka
1 łyżka tapenady z czarnych oliwek, kupiona w sklepie
pokrojone w plasterki ogórki i młode pomidorki
na wierzch szczypta soli morskiej i czarnego pieprzu

INSTRUKCJE
Opiekaj chleb, aż będzie lekko rumiany lub do preferowanego stopnia wysmażenia.
Na grzance posmaruj 1/4 szklanki niskotłuszczowego twarogu. Uwaga: jeśli tost wymaga masła orzechowego lub tapenady, posmaruj te składniki bezpośrednio na toście, a następnie posyp serkiem wiejskim.
Dodaj wybraną polewę i ciesz się!

UWAGI
Informacje o wartościach odżywczych dotyczą wyłącznie masła migdałowego i tostów jagodowych.