• Składniki:
• 1 szklanka ugotowanej komosy ryżowej
• 1/2 szklanki jogurtu greckiego
• 1/2 szklanki mieszanka jagód (truskawki, jagody, maliny)
• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
• 1 łyżka nasion chia
• 1/4 szklanki posiekanych orzechów (migdały, orzechy włoskie) )
• 1/4 łyżeczki cynamon

Ten zdrowy, bogaty w białko przepis na śniadanie jest nie tylko pyszny, ale także pełen niezbędnych składników odżywczych, które pozwolą Ci dobrze rozpocząć dzień. Zacznij od połączenia w misce ugotowanej komosy ryżowej i jogurtu greckiego. Komosa ryżowa to pełnowartościowe białko, dzięki czemu stanowi doskonały wybór na zbilansowane śniadanie. Następnie dodaj zmieszane jagody, aby uzyskać eksplozję smaku i przeciwutleniacze. Dosłodź mieszankę miodem lub syropem klonowym według własnego gustu.

Aby zwiększyć wartość odżywczą, posyp po wierzchu nasionami chia. Te maleńkie nasiona są bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, które przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia. Nie zapomnij o posiekanych orzechach, które dodadzą satysfakcjonującej chrupkości i zdrowych tłuszczów. Aby uzyskać dodatkową warstwę smaku, posyp odrobiną cynamonu, który pomoże regulować poziom cukru we krwi.

To śniadanie jest nie tylko bogate w białko, ale także stanowi idealną mieszankę węglowodanów i zdrowych tłuszczów, dzięki czemu jest idealny wybór dla każdego, kto chce utrzymać poziom energii przez cały poranek. Ciesz się tym przepisem jako szybką, wysokobiałkową opcją śniadaniową, którą można przygotować w niecałe 10 minut!