ਸਮੱਗਰੀ

• 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ
• 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਹਿਦਾਇਤਾਂ

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਦੋ ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ. ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਹਲਦੀ ਇਸਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਾਹ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਜਾਲ ਦੇ ਸਟਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ।

ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਈਪਰੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਚਾਹੋ, ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਛੋਹ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਿਚੋੜ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਜ਼ਿੰਗ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ!