ਸਟੀਕ ਚਿਮਚੂਰੀ ਬੀਨ ਸਲਾਦ:

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ਪੌਂਡ ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਲ - ਮੀਡੀਅਮ 'ਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਹਰ ਪਾਸੇ ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ
• 1 ਸ਼ੀਲਾ
• 1 ਝੁੰਡ ਪਾਰਸਲੇ
• 1 ਝੁੰਡ ਸਿਲੈਂਟਰੋ
• 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੀਆਂ ਭੁੰਨੀਆਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ< /li>
• 1 ਕੈਨ ਗਾਰਬਨਜ਼ੋ ਬੀਨਜ਼
• 1 ਕੈਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨਜ਼
• 1 ਕੰਟੇਨਰ ਮਿੰਨੀ ਮੋਨਜ਼ਰੇਲਾ ਗੇਂਦਾਂ
• ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ: 1/4 ਕੱਪ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, 1/2 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਚੂੰਡੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, 1 ਕਲੀ ਲਸਣ, ਨਮਕ, 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਮੂਲੀ ਬੀਨ ਦਾ ਸਲਾਦ:

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ਬੈਗ ਫ਼ਾਰਸੀ ਖੀਰੇ
• 1 ਝੁੰਡ ਸਿਲੈਂਟਰੋ
• 1/4 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼< /li>
• 1 ਝੁੰਡ ਮੂਲੀ
• 5 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼
• 1 ਛੋਲੇ
• 1 ਚਿਕਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਮੁਰਗੇ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
• ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ: 1 ਝੁੰਡ ਡਿਲ, 1/2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ, 2 ਚਮਚੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, 2 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 1 ਚਮਚ ਨਮਕ, 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਲਾ ਸਕਾਲਾ ਬੀਨ ਸਲਾਦ:

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ਬੈਗ ਫਾਰਸੀ ਖੀਰੇ
• 1 ਡੱਬੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
• li>
• 1 ਝੁੰਡ ਪਾਰਸਲੀ
• 1 ਕੰਟੇਨਰ ਮਿੰਨੀ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਗੇਂਦਾਂ
• 1 ਕੰਟੇਨਰ ਸਲਾਮੀ
• 1 ਸ਼ੈਲੋਟ
• 1 ਕੈਨ ਛੋਲਿਆਂ< /li>
• 1 ਕੈਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨਜ਼
• 1/2 ਜਾਰ ਕਲਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ
• 1/2 ਜਾਰ ਪੇਪਰੋਨਚਿਨਿਸ
• ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ: 1 ਕੱਪ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਰਮੇਗਿਆਨੋ ਰੇਗਿਆਨੋ, 2 ਲੌਂਗ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ, 1/4 ਕੱਪ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 1 ਟੀਬੀਐਸ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ, 1 ਚਮਚ ਨਮਕ, 1 ਚਮਚ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

• 1 1/2 ਕੱਪ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਆਟਾ
• 1/2 ਕੱਪ ਵਨੀਲਾ ਇਕਵਿਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ
• 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
• 3/4 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
• 3/4 ਚਮਚ ਨਮਕ
• 1/2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
• 1 1/2 ਕੱਪ ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਕੇਲਾ
• 1/2 ਕੱਪ ਦਹੀਂ
• 1/2 ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
• 1/3 ਕੱਪ ਤੇਲ
• 2 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• ?ਵਿਕਲਪਿਕ: ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ
• 350 ​​'ਤੇ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ, ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੂਥਪਿਕ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ