ਪਾਲਕ - 15 ਤੋਂ 20 ਪੱਤੇ
ਗਾਜਰ - 1 ਕੱਪ
ਗੋਭੀ - 1 ਕੱਪ
ਖੀਰਾ - 1 ਕੱਪ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮਟਰ - 1 ਕੱਪ
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ - 1/2 ਕੱਪ< br>ਪਿਆਜ਼ - 1 ਕੱਪ
ਟਮਾਟਰ -1 ਕੱਪ

ਹਿਮਾਲਿਆ ਲੂਣ
ਮਿਰਚ - 1 ਚੱਮਚ
ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਚੱਮਚ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ
ਨਿੰਬੂ - 1