ਰਸੋਈ ਦਾ ਸੁਆਦ ਤਿਉਹਾਰ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਨਾਸ਼ਤਾ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਨਾਸ਼ਤਾ
  • ਬਰੋਕਲੀ 300 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਪਨੀਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਗਾਜਰ 1/2 ਕੱਪ
  • ਓਟਸ ਪਾਊਡਰ 1/2 ਕੱਪ
  • ਲਸਣ 2 ਤੋਂ 3 ਨਗ
  • ਹਰੀ ਮਿਰਚ 2 ਤੋਂ 3 ਨਗ
  • ਅਦਰਕ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
  • ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ 1 ਚਮਚ
  • ਹਲਦੀ 1/2 ਚਮਚ
  • ਧਿਆਨਾ ਪਾਊਡਰ 1/2 ਚਮਚ
  • ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ 1/2 ਚਮਚ
  • ਜੀਰਾ 1/2 ਚਮਚ
  • ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ 1/2 ਚਮਚ
  • ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ