ਸਮੱਗਰੀ:

- 1/2 ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਓਟਸ

- 1/2 ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ

- 1/4 ਕੱਪ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ

p>

- 1 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ

- 1 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ (ਜਾਂ 3-4 ਬੂੰਦਾਂ ਤਰਲ ਸਟੀਵੀਆ)

- 1/8ਵਾਂ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ

ਵਿਧੀ:

ਓਟਸ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਲ ਕੀਤੇ ਜਾਰ (ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ) ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਨਾ ਜਾਵੇ।

ਰਾਤ ਭਰ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ 3 ਘੰਟੇ। ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਲਈ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ