ਵਿਅੰਜਨ 1 ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ: ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਿੰਗ ਟੌਨਿਕ

• 1 ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ
• 1 ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਗਾਜਰ
• 8-10 ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
• 1 ਸੰਤਰਾ (ਡੀ-ਬੀਜ ਵਾਲਾ)

ਹਿਦਾਇਤਾਂ:

1. ਇਹਨਾਂ ਸਭ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
2. ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਉੱਤੇ ਛਾਣ ਲਓ।
3. ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸਵਾਦ ਲਈ ਕੁਝ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ
4. ਠੰਢਾ ਪਰੋਸੋ

ਵਿਅੰਜਨ 2 ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ: ਸਲਾਦ

• ½ ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ
• ½ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ
• ½ ਟਮਾਟਰ
• ½ ਖੀਰਾ
• 2 ਬੇਬੀ ਕੋਰਨ
• ਵਿਕਲਪਿਕ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ
• ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ: 2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 1 ਚਮਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ

ਹਿਦਾਇਤਾਂ:

1. ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
2. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
3. ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਛਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ