ਘੋੜਾ ਗ੍ਰਾਮ ਡੋਸਾ | ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

- ਕੱਚੇ ਚੌਲ - 2 ਕੱਪ
- ਘੋੜੇ ਦਾਲ - 1 ਕੱਪ
- ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ - 1/2 ਕੱਪ
- ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ - 1 ਚਮਚ< /li>
- ਪੋਹਾ - 1/4 ਕੱਪ
- ਲੂਣ - 1 ਚਮਚ
- ਪਾਣੀ
- ਤੇਲ
- ਘੀ >
ਵਿਧੀ:
- ਕੱਚੇ ਚੌਲ, ਘੋੜੇ, ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਘੰਟੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਮੋਟੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੋਹੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਟੋਰਾ ਪਾਓ।
- ਮਿਕਸਰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਓ, ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਲਾਇਮ ਬੈਟਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ।
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 8 ਘੰਟੇ / ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਫਰਮੇਟ ਕਰੋ।
- ਫਿਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਟੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਤਵਾ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲਾਓ। ਇਸ 'ਤੇ ਤੇਲ ਪਾਓ।
- ਤਵੇ 'ਤੇ ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਾਹ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਡੋਸੇ ਵਾਂਗ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਾਓ।
- ਡੋਸੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਘਿਓ ਪਾਓ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਡੋਸਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਕੜਾਹੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਲਓ।
- ਗਰਮ-ਗਰਮ ਡੋਸਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਟਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।