ਸਮੱਗਰੀ:
ਐਪਲ ਫਿਲਿੰਗ:
6 ਕੱਪ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (700 ਗ੍ਰਾਮ)
1 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
1 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
1/4 ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ (65 ਗ੍ਰਾਮ)
1 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
1 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਜਾਂ ਐਗੇਵ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਟੌਪਿੰਗ:
1 ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਓਟਸ (90 ਗ੍ਰਾਮ)
1/4 ਕੱਪ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਓਟਸ ਜਾਂ ਓਟ ਦਾ ਆਟਾ (25 ਗ੍ਰਾਮ)
1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਖਰੋਟ (30 ਗ੍ਰਾਮ)
1 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
2 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਜਾਂ ਐਗਵੇ
2 ਚਮਚ ਪਿਘਲਾ ਹੋਇਆ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ< /p>

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
232 ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ 9.2 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 36.8 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 3.3 ਗ੍ਰਾਮ

ਤਿਆਰੀ:
ਸੇਬ ਨੂੰ ਅੱਧਾ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ।
ਦਾਲਚੀਨੀ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ (ਜੇਕਰ ਸਵੀਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ), ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਛਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੇਬ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੇਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ, ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 350F (180C) 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਸੇਬ ਪਕ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਓ। ਰੋਲਡ ਓਟਸ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਓਟਸ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ। ਜੋੜਨ ਲਈ ਫੋਰਕ ਮਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਫੋਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਓਟ ਟਾਪਿੰਗ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ (ਪਰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਦਬਾਓ), ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
350F (180C) 'ਤੇ ਬੇਕ ਕਰੋ। ) ਹੋਰ 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੌਪਿੰਗ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਵ੍ਹਿੱਪਡ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਮਜ਼ਾ ਲਓ!