ਸਮੱਗਰੀ:

• 1/4 ਕੱਪ ਓਟ ਆਟਾ (ਬੌਬਜ਼ ਰੈੱਡ ਮਿੱਲ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਤੋਂ ਬਣਿਆ)
• 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਪੱਕਾ ਕੇਲਾ
• 1 ਆਂਡਾ
• 1 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
• ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਸਪਰੇਅ

| p>ਟੌਪਿੰਗਜ਼:

• ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਲਾ
• ਕੱਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ
• ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ

| ਰਿਫ੍ਰਾਈਡ ਬੀਨਜ਼, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ।

ਰਾਸਬੇਰੀ ਅਲਮੰਡ ਬਟਰ ਚਿਆ ਟੋਸਟ:

ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ। ਤਾਜ਼ੇ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੂੰਦਾ-ਬਾਂਦੀ ਸ਼ਹਿਦ।

DIY ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਨਾਜ:

ਪੱਫਡ ਕਵਿਨੋਆ, ਪਫਡ ਕਾਮੂਟ, ਅਤੇ ਬੌਬਜ਼ ਰੈੱਡ ਮਿਲ ਟੋਸਟਡ ਮੂਸਲੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਕੱਟੀਆਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ।