ମିଲେଟ୍ ଖିଚିଡି ରେସିପି |
- ପଜିଟିଭ୍ ମିଲେଟସ୍ (ଶ୍ରୀଧନିଆ ମିଲେଟସ୍)
- ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସରେ କମ୍, ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବରରେ ଅଧିକ, ତେଣୁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ | ରକ୍ତ ଚିନି, ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଅନ୍ୟ ଓଜନ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା ବ୍ୟତୀତ
- ମିଲେଟକୁ ଅତି କମରେ 5 ରୁ 6 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭିଜାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରାନ୍ଧିବା ପୂର୍ବରୁ ରାତାରାତି ଭିଜାନ୍ତୁ
- କେବଳ ଅଣପୋଷିତ ମିଲେଟ୍ କ୍ରୟ କରନ୍ତୁ
- ମିଲେଟରେ ଅଧିକ ଫାଇବର ବିଷୟବସ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ଭୋକକୁ ଭଲ କରେ | ତେଣୁ, ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ | ଏହା ସାମଗ୍ରିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତେଣୁ ତୁମେ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରୁହ |