3 ବିନ୍ ଭେଜି ଚିଲି |

• 1 ଲାଲ୍ ଘଣ୍ଟି ଲଙ୍କା |
• 1 ପିଆଜ
• 1 କପ୍ ଗାଜର ଖଣ୍ଡ |
• 4 ଓଜ୍ ମୂଷା ଛୋଟ ଛୋଟ ଛୋଟ |
• 2 କ୍ୟାନ୍ କଳା ବିନ୍ସ ନିଷ୍କାସିତ ହୋଇ ଧୋଇଗଲା |
• 1 କିଡନୀ ବିନ୍ସକୁ ନିଷ୍କାସିତ କରି ଧୋଇପାରେ |
• 1 କପ୍ ଶୁଖିଲା ଲାଲ୍ ମସୁର ଧୋଇ / ସଜାଯାଇଥିବା |
• ଇଚ୍ଛାଧୀନ- 1/2 କପ୍ ଟେକ୍ସଚର୍ଡ୍ ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ |
• ୨ ଚାମଚ ଚିଲି ପାଉଡର ମିଶ୍ରଣ |
• 1/2 / ts ଚାମଚ ଅରବଲ୍ ଚିଲି ପାଉଡର କିମ୍ବା କେୟେନ୍ ର ସବ୍ ପିଚ୍ |
• 2 ଚାମଚ ଓରେଗାନୋ |
• 1 ଚାମଚ ରସୁଣ ପାଉଡର |
• 1 28 ଓଜ୍ ଟମାଟୋକୁ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ |
• 3 କପ୍ ତରଳ- ମୁଁ 2 କପ୍ ପାଣି 1 କପ୍ ଭେଜ୍ ବ୍ରୋଟ୍ କଲି |
• 1/2 ଚାମଚ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣ ବୋଧହୁଏ ଅଧିକାଂଶ ପାଇଁ ଭଲ |

ପ୍ରାକୃତିକ ରିଲିଜ୍ ସହିତ 8 ମିନିଟ୍ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ - ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ |

ବଫାଲୋ ଫୁଲକୋବି ମ୍ୟାକ୍ n ପନିର |

ଫୁଲକୋବିର 1/2 / head ମୁଣ୍ଡକୁ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରି କାଟି ଦିଆଯାଏ | ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ପାସ୍ତା, ଷ୍ଟିମ୍ ହୋଇଥିବା ଫୁଲକୋବି, ଚିକେନ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାକ୍ n ପନିର ସସ୍ ମିଶାନ୍ତୁ | ତୁମର ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ ଗରମ ସସ୍ ରେ ଗୋଳାନ୍ତୁ | ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ ତା’ପରେ ଏକ ବେକିଂ ପ୍ୟାନରେ pour ାଳନ୍ତୁ | ଛୋଟ ପନିର ସହିତ ଉପର ଏବଂ ଅଧିକ ଗରମ ସସ୍ ସହିତ izz ିପି .ିପି | ପନିର ତରଳିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ @ 350 ବ୍ରେକ୍ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଭେଜାନ୍ ପନିର ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପନିର ତରଳିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ସହିତ izz ଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ |

|

PB କ Sug ଣସି ଚିନି ସଫ୍ଟ କୁକିଜ୍ ଯୋଡିନାହିଁ |

• ୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ ଭିଜାଯାଇଥିବା 10 ଟି ପିଟ୍ ମେଡଜୁଲ୍ ଡେଟ୍
• ୨ ଚାମଚ ଭିଜୁଥିବା ତରଳ
• 1 ଚାମଚ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ ଫ୍ଲକ୍ସ ମଞ୍ଜି |
• 1 ଚାମଚ ଭାନିଲା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ |
• 3 ଚାମଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର- ମୁଁ ସାଧା ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ କିମ୍ବା ସବ୍ ଓଟ୍ ମଇଦା ବ୍ୟବହାର କଲି |
• 3/4 କପ୍ କଦଳୀ ବଟର |
• ୨ / ts ଚାମଚ ବେକିଂ ସୋଡା |

ଯଦି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ 350 ରେ, ଯଦି 13 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବେକ୍ ବ୍ୟବହାର ନକରନ୍ତି | ସେବନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଣ୍ଡା କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |