ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମାସୁର୍ ଡାଲ୍ ଡୋସା |
ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମାସୁର୍ ଡାଲ୍ ଡୋସା ରେସିପି
ଏହି ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମାସୋର ଡାଲ୍ ଡୋସା ରେସିପିକୁ ସ୍ୱାଗତ! କ୍ଲାସିକ୍ ଦକ୍ଷିଣ ଭାରତୀୟ ଡୋସା ଉପରେ ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ମୋଡ଼ ଉଦ୍ଭିଦ-ଭିତ୍ତିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଛି, ଯାହା ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ | ମାସୋର ଡାଲ (ଲାଲ ମସୁର ଡାଲି) ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏହି ଡୋସା କେବଳ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର ନୁହେଁ ବରଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ, ସ୍ lav ାଦ ନଷ୍ଟ ନକରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ଅଟେ।
କାହିଁକି ଏହି ଉଚ୍ଚ ଚେଷ୍ଟା କର? ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡୋସା?
- ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଅଧିକ, ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | > ସରଳ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ରାନ୍ଧିବା ସହିତ ତିଆରି କରିବା ସହଜ | ପ୍ରକ୍ରିୟା।
- କମ୍ କାର୍ବ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ: , ଭିଜାଇଥିବା
ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ:
- ମାସୋର ଡାଲକୁ ଅତି କମରେ 4 ଘଣ୍ଟା ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରାତାରାତି | ଡାଲକୁ ନିଷ୍କାସନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଭିଜାଇଥିବା ଡାଲିକୁ ସବୁଜ ଚିଲି, ଅଦା, ଏବଂ ଲୁଣ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ଏକ ସୁଗମ ବାଟା ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ |
- ଏକ ଅଣ-ଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ୟାନକୁ ମଧ୍ୟମ ତାପରେ ଗରମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଳ୍ପ ତେଲରେ ଗ୍ରୀସ୍ କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ଏକ ପତଳା ଡୋସା ଗଠନ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଏକ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ବିସ୍ତାର କର | ଅବଶିଷ୍ଟ ବାଟା ସହିତ | ତୁମର ପ୍ରିୟ ଚଟନି କିମ୍ବା ସାମ୍ବର ସହିତ ଗରମ ପରିବେଷଣ କର |