ଏହି ସୁସ୍ଥ ଭେଜ୍ ରାପ୍ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ରେସିପି | ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଧାରଣା ପାଇଁ | ତାଜା ପନିପରିବା ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା, ଏହି ପନିପରିବା ରାପ୍ କେବଳ ତିଆରି କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ ବରଂ ସ୍ୱାଦ ସହିତ ବିସ୍ଫୋରଣ | ତୁମର ପୁରା ଗହମ ଟର୍ଟିଲ୍ସ ଲଗାଇ ଆରମ୍ଭ କର, ତାପରେ ଉଦାର ଭାବରେ ହାମସ୍ କିମ୍ବା ଦହିକୁ ଏକ କ୍ରିମିଆ ଗଠନ ପାଇଁ ବିସ୍ତାର କର | ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଜୀବନ୍ତ ପନିପରିବାଗୁଡିକର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରକୁ ସ୍ତର କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଖରାପ ଲେଥୁସ୍, କଞ୍ଚା ଗାଜର, ସତେଜ କାକୁଡି, ଏବଂ ମିଠା ଘିଅ ଲଙ୍କା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବାଛିପାରିବେ | ସ୍ୱାଦ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଲୁଣ ଏବଂ ହଳଦୀ ସହିତ ason ତୁ | ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଗାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ପନିର କିମ୍ବା ଟୋଫୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ଟର୍ଟିଲାକୁ ଜୋରରେ ଗଡ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧା କରି କାଟି ଏକ ମନୋରମ ଗୁଡ଼ିକୁ ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଆଦର୍ଶ ଅଟେ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ, ସ୍ନାକ୍ସ, କିମ୍ବା ଯିବା ସମୟରେ ଶୀଘ୍ର ଭୋଜନ ଭଳି ଏହି ସହଜ-ପ୍ରସ୍ତୁତ, ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ!