ଉପାଦାନଗୁଡିକ:

ସୁଜି, ଦହି, କୋବି, ପିଆଜ, ଅଦା, ସବୁଜ ଲଙ୍କା ପେଷ୍ଟ, ଲୁଣ, ତରକାରୀ ପତ୍ର, ମିଣ୍ଟୁ ପତ୍ର, ଏବଂ ଧନିଆ ପତ୍ର। ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଫିଙ୍ଗର ମିଲେଟ (ରାଗି) ଭଡା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ପ୍ରକ୍ରିୟା | ଏହି ଭଡା ପ୍ରୋଟିନ୍ରେ ଭରପୂର ଏବଂ ହଜମ ହେବା ସହଜ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିଥାଏ | ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ଏବଂ ସାଇଷ୍ଟୋନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ | ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସାମଗ୍ରୀ, ଫାଇବର ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସହିତ, ଏହି ରେସିପି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଏବଂ ପକ୍ଷାଘାତ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |