Kilinika keessatti yeroo baayyee yaada qophii nyaata dhukkuba sukkaaraa salphaa na gaafatu. Recipe salphaa kanaan, akkaataa nama dhukkuba sukkaaraaf nyaata bilcheessitu daftee ni baratta. Yaadni laaqana dhukkuba sukkaaraa kun manaa fi hojiif mijataa dha. Kana akka qophii nyaataa guddaa qophii nyaata dhukkuba sukkaaraa jalqabaaf ta'utti hordofaa. Akka ogeessa nyaataa tokkootti namoota dhuunfaa waliin ta'uun sadarkaa sukkaara dhiigaa madaaluuf, madaallii hormoonii eeguu fi ulfaatina qaamaa hir'isuuf nan hojjedha! Kana kan goonu net carb xiqqaa, pirootiinii hir'ina hin qabne, faayibara baay'ee, fi cooma omega-3 hordofuudhaan!