Qophii Salaada Chicken Cranberry

Yoogartii Giriikii salphaa kooppii 1/2
Maayooneez kanastaa 2
Dhugaa loomii kanastaa 1
Damma kanastaa 2
Soogidda galaanaa kanastaa 1/4
Birbirsa gurraacha kanastaa 1/4
Harma hanqaaquu bilcheefame (giraama 340 ykn awunsii 12) kooppii 2, kan ciccirame ykn kan ciccirame
Kranberii goggogaa kooppii 1/3, tilmaamaan kan murame
Seelerii kooppii 1/2, xiqqoo kan murame
Basaasti diimaa kooppii 1/3 kan ciccirame< br>Walnuts murame kanastaa 2 (dirqama, crunch dabalataaf)
baala salaaxinaa tajaajiluuf
Saanii giddu galeessa tokko keessatti yogurt, mayo, juice loomii, damma, soogidda, fi burtukaana walitti makuu.
Saanii guddaa adda ta'e keessatti qamadii, kiranberii, seelerii, basaqaa diimaa, fi walnuts murame walitti makuu.
Dressing dhangalaasi makaa hanqaaquu sana irratti fi suuta jedhii dhangalaasuun qamadii fi wantoota biroo dressing keessa jiran guutummaatti akka dibamuuf. Mi’eessituu sirreessaa, dhiheessi, itti gammadaa.
HUBACHIISA
Salaadiin hafe kamiyyuu firijii keessatti meeshaa qilleensa hin galchine keessatti hanga guyyaa 4tti kuufamuu danda’a. Mee ammas osoo hin tajaajilin dura itti naquudhaan.
XINXALA SOORATA
Tajaajila: 1tarjaa | Kaalorii: 256kcal | Kaarboohayidireetii: 14g | Pirootiinii: 25g | Copha: 11g | Copha Guutuu: 2g | Copha Polyunsaturated: 6g | Copha monounsaturated: 3g | Copha Tiraans: 0.02g | Kolestroolii: 64mg | Soodiyeemii: 262mg | Pootaasiyeemii: 283mg | Faayibara: 1g | Sukkaara: 11g | Vitamin A: 79IU | Vitamin C: 2mg | Kaalsiyeemii: 51mg | Sibiilli: 1mg