Kootjii Daabboo Ciree Toostii

TOOSTII CIREEN DHAABBATA KOOTEEJII
Bu'uura Toostii
Daabboo biqile ykn daabboo filannoo
1
1/4 kooppii kootii kootii
Dhadhaa Almoondii fi Berrii
Dhadhaa almoondii kanastaa 1
1/4 kooppii makaa firii, raasberii, bluuberii, istiroberii fi kkf
Muuzaa Dhadhaa Boqqolloo
Dhadhaa boqqolloo kanastaa 1
1/3 banaanaa
ciniinsuu
Hanqaaquu Jabaa bilcheefame
Hanqaaquu jabaa bilcheefame 1 kan ciccirame
1/2 teaspoon waan hunda bagel seasoning
Avokaadoo fi Birbirsa Diimaa Cilee
Avokaadoo 1/4 gara
tti ciccirame
1/4 kanniisa shaayii burtukaana diimaa
Soogidda galaanaa ciccitaa
Saalmoonii tamboo xuuxame
Saalmoonii tamboo xuuxame awunsii 1-2
Baqalaa diimaa haphiidhaan ciccirame kanastaa 1
Kaappitaalaa kanastaa 1
*filannoo damee diil haaraa
Timaatima, Kukkurama & Zayitii
1 tablespoon black olive tapenade suuqii irraa bitame
kukkurama ciccirame & timaatima daa'imaa
soogidda galaanaa ciccitaa fi burtukaana gurraacha gubbaa
QAJEELFAMA
Daabboo hamma salphaatti diimaa ta'utti ykn akka ati barbaaddetti toast.
Toostii irratti daabboo cooma xiqqaa qabu kooppii 1/4 facaasaa. Hubachiisa: yoo toostichi dhadhaa muuzaa ykn tapenade barbaade, wantoota kana kallattiin toostii irratti facaasaa sana booda gubbaa isaa irratti cottage cheese itti naquudhaan.
Topping filannoo keessanii itti dabalaa itti gammadaa!
HUBACHIISA
Odeeffannoon soorataa dhadhaa almoondii fi toostii berrii qofaaf.
XINXALA SOORATAA
Tajaajiluu: 1tajaajila | Kaalorii: 249kcal | Kaarboohayidireetii: 25g | Pirootiinii: 13g | Copha: 12g | Copha Guutuu: 2g | Copha Polyunsaturated: 2g | Copha monounsaturated: 6g | Kolestroolii: 9mg | Soodiyeemii: 242mg | Pootaasiyeemii: 275mg | Faayibara: 6g | Sukkaara: 5g | Vitamin A: 91IU | Vitamin C: 1mg | Kaalsiyeemii: 102mg | Sibiilli: 1mg