• 2 TB dzungu mbeu • Mbeu ziwiri za hemp za TB • 2-4 cloves wa peeled adyo • Madzi a mandimu kapena mandimu • Madzi theka mpaka kapu imodzi (malingana ndi makulidwe omwe mukuwafuna) • Supuni 3-4 za tahini yaiwisi kapena batala wambewu ya dzungu • Supuni 1 ya mchere wa Himalatan • Masamba a 6 atsopano a parsley kapena basil Thirani chovala ichi pa saladi yanu, ndikusakaniza zokometserazo pamodzi. Saladi iyi ndi yoti mukhale ndi moyo!