1 Mutu wapakatikati wa kolifulawa, wodulidwa mu florets (pafupifupi 1 1/2-2 lbs.)
supuni 1 ya mafuta owonjezera a azitona
ma clove 6 a adyo , minced
mchere ndi tsabola , kulawa

1️⃣ Kutentha kolifulawa kwa mphindi 5-8 Ikani pambali kuti ziume.
2️⃣ Onjezani mafuta a azitona mu poto ndikuphika adyo kwa mphindi ziwiri.
3️⃣ Ikani adyo ndi kolifulawa mu chakudya. purosesa ndi mchere ndi tsabola ndikupukuta mpaka zitafanana ndi mbatata yosenda.
4️⃣ Sakanizani tchizi kapena hummus kuti mupange creamier.