• 2 makapu / 1 chitini (540ml chitini) Nkhuku zophikidwa - zotsanuliridwa ndikutsukidwa
• 100g / 1 chikho Karoti - Julienne kudula
• (Ndikofunikira kuti kaloti ndi zoonda kwambiri kuti aziphika nthawi yomweyo anyezi)
• 250g / 2 kapu yamuluwu Anyezi Ofiira - kudula pang'onopang'ono
• 200g / 1 mulu wa kapu Tomato WAKUCHA - akanadulidwa
li>
• 35g / 1 Jalapeno KAPENA Tchizi wobiriwira kuti mulawe - wodulidwa
• Supuni 2 Garlic - wodulidwa bwino
• 2+1/2 Supuni ya Tomato Paste
• Supuni 1/2 Ground Chitowe
• 1/2 supuni ya tiyi ya Ground Coriander
• Supuni 1 Paprika (OSATI KUPUTWA)
• Mchere kuti mulawe ( ndawonjezera 1 yonse +1/4 Supuni ya supuni ya pinki ya mchere wa Himalayan)
• 3 Supuni ya Mafuta a Azitona

Galani pang'ono anyezi ndipo julienne amadula kaloti. NDIKOFUNIKA KWAMBIRI KUTI KAROTI AMAFULUTSIDWA KUTI AZIPHIKA/KUPHIKA NTHAWI YOMWEYO NDI ANYESI. Dulani jalapeno kapena tsabola wobiriwira ndi adyo. Ikani pambali. Tsopano tsitsani makapu 2 a nandolo zophikidwa kunyumba kapena chitini chimodzi cha nandolo zophikidwa ndikuzitsuka.

YAMBIRANI MOVUTA KUFIKA 400 F.

Ku poto yowotcha inchi 10.5 X 7.5 yonjezerani Nkhuku zophikidwa, kaloti wodulidwa, anyezi, tomato, jalapeno, adyo, phwetekere phala, zonunkhira (nthaka chitowe, coriander, paprika) ndi mchere. Sakanizani bwino ndi manja oyera, kuti masamba onse ndi nandolo azikutidwa ndi zokometsera ndi phala la phwetekere.

Mnyowetsani pepala lopangidwa ndi makona anayi kuti likhale lopindika komanso losavuta kuphimba poto. Finyani kuchotsa madzi owonjezera. Phimbani chiwayacho ndi pepala lonyowa la zikopa monga momwe vidiyoyi ikusonyezera.

Kenako Ikani mu uvuni wotenthedwa kale kufika 400F kwa mphindi pafupifupi 35 kapena mpaka kaloti ndi anyezi zikhale zofewa ndi zophikidwa. Chotsani mu uvuni ndiyeno chotsani zikopa. Kuphika osaphimbidwa kwa mphindi 8 mpaka 10 kuti muchotse madzi owonjezera. Zinanditengera mphindi 10 mu uvuni wanga.

✅ 👉 UVANI ULIWONSE NDI WOSIYANA CHONCHO SINANI NTHAWI YOPITIKA MOGWIRIZANA NDI OVUNI YAKO.

Chotsani poto mu uvuni ndikuyiyika pamoto wophika. waya. Lolani kuti izizizire pang'ono. Ichi ndi chakudya chamitundumitundu. Mukhoza kutumikira ndi couscous kapena mpunga. Pangani sangweji ya m'thumba ya Greek pita kapena perekani pamodzi ndi tirigu wopanda tirigu kapena pita.

Maphikidwewa ndi abwino pokonzekera chakudya / kukonzekera chakudya ndipo akhoza kusungidwa mufiriji m'chidebe chotchinga mpweya kwa masiku atatu. .

• KAROTI WOOCHA NDIWOFUNIKA
• NTHAWI YOPITA INGAMASIYANA NDI OVANI ILIYONSE
• MPHIRITSI NDI WOTETEZA FIRIJI KWA MASIKU 3