Zosakaniza:

• madzi a beetroot
• madzi a karoti wa karoti
• beet
• madzi a karoti wa karoti
• madzi a apulosi a karoti wa beetroot
• apulosi apuloti karoti smoothie
• recipe wa madzi a apulosi wa karoti
• jusi wa karoti wa beetroot
• beetroot ndi madzi a karoti
• madzi a beetroot
• apuloti karoti karoti
• kaloti beetroot madzi apulo
• madzi a karoti
• beetroot madzi a karoti wa apulosi
• madzi a karoti beet
• beetroot apple karoti smoothie
• kaloti wa maapulo ndi madzi a beet
• juzi la karoti la beetroot limapindula
• /li>
• kupanikizana kwa sitiroberi
• nkhuku alfredo
• mkate
• zukini
• pasitala

Kupanikizana kwa ABC kumeneku ndi chakudya cham'mawa chokoma komanso chathanzi chomwe chimapindulitsa pachiwindi, khungu, matumbo, komanso chitetezo chamthupi. Zimapangidwa ndi kuphatikiza kwa beetroot, apulo, ndi karoti, zomwe zimapangitsa kupanikizana kokoma ndi kokoma komwe kumakhala koyenera kufalitsa pa toast, zikondamoyo, kapena kugwiritsa ntchito monga kudzaza kwa makeke. Kuti mupange kupanikizana, ingophatikizani zosakanizazo pamodzi mpaka zosalala, kenaka ziphikeni pamoto wochepa mpaka kusakaniza kukhale kofanana ndi kupanikizana. Kupanikizana kumeneku sikumangokoma, komanso kumadzaza ndi zakudya komanso ma antioxidants. Yesani njira iyi ya jamu yopatsa thanzi lero!