Sunne snacksoppskrifter

Når det kommer til sunn mellommåltid, er det viktig å vurdere næringsverdien og effekten av maten på helse, hormoner og generelt velvære. Diet namkeens, Diet Cola, chips og dips med lite kalorier og proteinbarer kan virke som enklere alternativer, men det finnes bedre alternativer som gir nok næring og hjelper deg å holde deg mett lenger.

Sunne blandinger

h3>

Velg volumetriske matvarer som popcorn, makhana, jowar puffs, stekt channa eller stekt mung dal, som gir nok næring og hjelper deg å holde deg mett mye lenger. Disse alternativene er lavere i natrium og gir essensielle næringsstoffer.

Diet Cola Alternativ

Diet Cola kan være et bedre alternativ til vanlig brus som en og annen godbit, men det høye søthetsinnholdet kan påvirke insulin og sulthormoner. Det er viktig å konsumere med måte.

Sunne chips og dipper

I stedet for diettchips bør du vurdere alternativer med lavere kalorier og høyere proteininnhold. Yoghurtdip med agurker eller hummus med gulrøtter er gode alternativer som gir essensielle næringsstoffer og hjelper til med å kontrollere sult.

Proteinrike alternativer

I stedet for proteinbarer bør du vurdere naturlige alternativer som sattu chaas laget med hengt ostemasse, som gir bedre proteininnhold, fiber og melkesyre, som fremmer generell velvære og hormonbalanse.

Moderasjon er nøkkelen

Overforbruk av kalorier er ofte den primære årsaken av mange metabolske sykdommer. Nyt disse matvarene med måte mens du først og fremst holder deg til naturlig, hel mat.