Ingredienser

• Frukt (ditt valg)
• Grønnsaker (ditt valg)
• Løvgrønt
• Nøtter og frø
• Protein (kylling, tofu osv.)
• Fullkorn (quinoa, brun ris osv.)
• Sunt fett (olivenolje, avokado osv.) .)
• Urter og krydder
• Yogurt eller plantebaserte alternativer
• Nøttemelk eller juice

Instruksjoner

h2>

Denne veiledningen til forberedelse av sommermåltid er utviklet for å hjelpe deg med å lage en endeløs tilførsel av deilige smoothies, livlige salater og mettende snacks. Start med å vaske og kutte alle ferskvarene dine for å ha dem klare til uken. Kombiner dine valgte frukter og grønnsaker for smoothies, tilsett yoghurt eller nøttemelk for en kremet tekstur. For salater, bland bladgrønnsaker med ditt valg av grønnsaker, nøtter og en sunn proteinkilde. Drypp med olivenolje eller favorittdressingen din, og ikke glem å krydre med urter og krydder for å heve smakene.

Oppbevar alle måltidene dine i glassbeholdere for enkel tilgang hele uken. Sørg for å merke hver beholder for å holde styr på ingrediensene som brukes og utløpsdatoer. Nyt lette, friske og fuktighetsgivende måltider som også er glutenfrie!