Miso Aubergine Stir Fry-frokost

Ingredienser

• 7 oz (200 g) Kokt ris
• 1 saltet plomme
• Svart sesam
• 0,7 kopp (170 ml) vann
• 1 ss misopasta (tilsett 1/2 ts dashi-pulver etter behov)
• 1 oz (30 g) Grønn løk
• 2 oz (60 g) Tofu
• 1 ts Tørket wakame-tang
• 3,5 oz (100 g) Aubergine
• 1,4 oz (40 g) ) Grønn paprika
• 1 oz (30g) Løk
• 2,6 oz (75g) Fiskepølse (Bruk favorittproteinet ditt)
• 1 ts Olje
• 1 ss Misopasta
• 2 ss Mirin

Grillet laksfrokost

Ingredienser

• 7 oz (200 g) kokt ris
• Daikon pickles
• 0,7 kopp (170 ml) vann
• 1 ss misopasta (tilsett 1/2 ts dashi-pulver etter behov )
• 1,5 oz (45g) Daikon
• 1,4 oz (40g) Mitsuba (Bruk din favorittbladgrønnsak)
• 1 oz (30g) Enoki-sopp
li>
• 2,5 oz (70 g) laks
• En klype salt
• 1 ark Shiso

Spam og egg frokost h2>

Ingredienser

• 7 oz (200 g) Kokt ris
• 0,7 kopp (170 ml) Vann
• 1 ss Misopasta (Legg til 1 /2 ts dashi-pulver etter behov)
• 3,5 oz (100 g) Kabocha-squash
• 1 oz (30 g) Løk
• 1 egg
• 2 oz (60g) Spam

Tuna Rice Ball Frokost

Ingredienser

• 7 oz (200g) Kokt ris
• Nori-tang
• 0,7 oz (20 g) Hermetisk tunfisk
• 1 ts majones
• 1/2 ts Karashi (japansk sennep)
• Salt og pepper
• 0,7 kopp (170 ml) vann
• 1 ss misopasta (tilsett 1/2 ts dashi-pulver etter behov)
• 0,7 oz (20g) Kål
• 2 oz (60g) Gulrot
• 1 oz (30g) Enoki-sopp
• 3 pølser
• 2 Cherrytomater

Asparges pakket inn i svinekjøtt frokost

Ingredienser

• 7 oz (200 g) Kokt ris
• 0,7 kopp (170 ml) Vann
• 1 ss Misopasta (Legg til 1/2 ts dashi-pulver etter behov)
• 1 oz (30g) Gulrot
• 1 oz (30g) ) Løk
• 1 egg
• 2,5 oz (70 g) Asparges
• 2,5 oz (70 g) Tynne skiver svinekjøtt
• 1/2 ts Potetstivelse
• Salt og pepper
• 2 ts Sake
• 2 ts Soyasaus
• 2 ts Mirin

Egg Natto frokost

Ingredienser

• 7 oz (200 g) Kokt ris
• 1 pakke Natto
• 1 egg
• En klype salt
• 0,7 kopp (170 ml) vann
• 1 ss misopasta (tilsett 1/2 ts dashi-pulver etter behov)
• 0,7 oz (20 g) Tynn frityrstekt tofu
• 1 oz (30 g) Løk
• 1 ts Tørket wakame-tang
• 1 oz ( 30 g) Kimchi