Gierst Khichdi Recept
- Positieve gierst (Shridhanya gierst)
- Laag in glycemische index, hoog in voedingsvezels, dus de opname van de bloedsuikerspiegel kost tijd. Helpt de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk onder controle te houden, afgezien van andere gewichts- en fitnessgerelateerde aandoeningen.
- Laat gierst minimaal 5 tot 6 uur weken of laat een nacht weken voordat u gaat koken
- Koop alleen ongepolijste gierst
- Gebruik 1 gierst gedurende 2 dagen
- Het hoge vezelgehalte in gierst zorgt ervoor dat je je voller voelt en de honger goed stilt. Je zult dus voor langere tijd geen hongergevoel hebben. Dit helpt bij het algehele gewichtsverlies en gewichtsbeheersing. Zo blijf je fit en gezond.
- Gebruik Millets als vervanger van Witte Rijst & Tarwe