Gezond dessert voor gewichtsverlies/Basil Kheer-recept

Ingrediënten
- 1 kopje basilicumzaadjes (sabja-zaadjes)
- 2 kopjes amandelmelk (of welke melk dan ook)
- 1/2 kopje zoetstof (honing, ahornsiroop of een suikervervanger)
- 1/4 kop gekookte basmatirijst
- 1/4 theelepel kardemompoeder
- Gehakte noten (amandelen, pistachenoten) voor garnering
- Vers fruit als topping (optioneel)
Instructies
- Laat de basilicumzaadjes ongeveer 30 minuten in water weken totdat ze opzwellen en gelatineus worden. Giet het overtollige water af en zet opzij.
- Breng de amandelmelk in een pan op middelhoog vuur zachtjes aan de kook.
- Voeg de zoetstof naar keuze toe aan de kokende amandelmelk, onder voortdurend roeren tot deze volledig is opgelost.
- Meng de geweekte basilicumzaadjes, gekookte basmatirijst en kardemompoeder erdoor. Laat het mengsel 5-10 minuten op laag vuur sudderen, af en toe roeren.
- Haal het van het vuur en laat het afkoelen tot kamertemperatuur.
- Eenmaal afgekoeld, serveer in kommen of dessertbekers. Garneer indien gewenst met gehakte noten en vers fruit.
- Bewaar een uur in de koelkast voordat je het serveert voor een verfrissende traktatie.