1. Tonijn Mayo Onigiri
1 blik ingeblikte tonijn
2 eetlepels Japanse kewpie mayo
nori-vel
sushi rijst

2. Kim Chi Tonijn Gebakken Rijst
1 blik ingeblikte tonijn
Kim chi
1 tl Gosjujang
1 blik ingeblikte tonijn
1 tl sesamolie
1 lente-uitje
1 tl fijngesneden knoflook
Zout
Met gebakken ei erbovenop

3. Gezonde Tonijnsalade
1 blik ingeblikte tonijn
1 kop fusilli pasta
1 komkommer
1/2 kopje cherrytomaten
1/4 rode uien
bieslook
1/4 avocado
Tonijn-pastasaladedressing
Bieslook
citroensap
rode wijnazijn
olijfolie

4. Tonijn Aardappel Viskoekjes
1 blik ingeblikte tonijn
3 aardappelen
2 el dijon mosterd
1 eetlepel citroensap
2 eetlepels fijngehakte verse peterselie
2 eetlepels fijngehakte lente-uitjes of sjalotten
1 rauw ei

5. Makkelijke Tonijnsandwich
1 blik ingeblikte tonijn
1 stengel bleekselderij
2 el fijngehakte rode ui
Bieslook
Djon mosterd
Mayonaise
Zout en peper
Botersla

6. Tonijn Pasta Ovenschotel
1 blik ingeblikte tonijn
1 kop fusilli pasta
1 blik tomaten
1 tl tomatenpuree
een paar basilicumblaadjes
kaas