सामग्री

• २ कप पानी
• १ चम्चा बेसारको धुलो
• १ चम्चा मह (ऐच्छिक)
• १ चम्चा कागतीको रस
• एक चिम्टी कालो मिर्च

निर्देशनहरू

स्वादिष्ट र स्वस्थ बेसारको चिया बनाउन, दुई कप उमालेर सुरु गर्नुहोस्। एक प्यान मा पानी। एक पटक पानी एक रोलिंग फोडामा पुगेपछि, एक चम्चा बेसार पाउडर थप्नुहोस्। बेसार यसको इन्फ्लेमेटरी गुणका लागि प्रख्यात छ र तपाईंको तौल घटाउने यात्रामा उत्कृष्ट थपिएको छ।

राम्ररी मिलाउनुहोस् र यसलाई १० मिनेटसम्म उमाल्न दिनुहोस्। यसले स्वादहरूलाई इन्फ्युज गर्न र बेसारको लाभकारी गुणहरूलाई पानीमा भंग गर्न अनुमति दिन्छ। उमालेपछि, कुनै पनि अवशेष हटाउनको लागि राम्रो जाल स्ट्रेनरको प्रयोग गरेर चियालाई कपमा थिच्नुहोस्।

थप स्वास्थ्य लाभहरूको लागि, एक चुटकी कालो मिर्च थप्नुहोस्। कालो मिर्चमा पाइपरिन हुन्छ, जसले बेसारमा सक्रिय तत्व कर्क्युमिनको अवशोषणलाई बढाउँछ। यो संयोजनले तपाईंको शरीरमा इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ।

यदि चाहनुहुन्छ भने, मिठासको स्पर्शको लागि एक चम्चा महको साथ आफ्नो चियालाई मीठो बनाउनुहोस्, र यसलाई ताजा कागतीको रस निचोडले समाप्त गर्नुहोस्। यसले स्वाद मात्र बढाउँदैन तर स्फूर्तिदायी zing पनि थप्छ, यसलाई तौल घटाउन र डिटोक्सिफिकेशनको लागि उत्तम पेय बनाउँछ।

उत्तम स्वाद र फाइदाहरूका लागि न्यानो बेसारको चियाको आनन्द लिनुहोस्। यो तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा समावेश गर्न एक अद्भुत पेय हो, विशेष गरी यदि तपाईं वजन घटानेमा ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ!