स्वस्थ उच्च प्रोटिन लन्च विचारहरू

सामग्री

• पनीर
• मिश्रित तरकारीहरू
• मखाना
• तन्दूरी रोटी
• मुंग दाल
• मसलाहरू
• होल गहुँको लपेटो

यहाँ चारवटा सजिलो र स्वस्थ उच्च प्रोटीनहरू छन् लंच विचारहरू तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

1। पनीर पाव भाजी

यस रमाइलो परिकारमा पनीरसँग पकाइएको मसलादार तरकारीहरू, नरम पावहरूसँग सेवा गरिन्छ। क्लासिक भारतीय स्ट्रीट फूडको मजा लिँदा तपाईंको प्रोटिनमा प्याक गर्ने यो स्वादिष्ट तरिका हो।

२। मखाना राइतासँग मुंग बडी सब्जी

यो एक पौष्टिक नुस्खा हो जसमा मुंग दाल मसलाले पकाइएको र चिसो मखाना (फक्स नट) राइतासँग जोडिएको छ। यो प्रोटिन र फाइबरको उत्कृष्ट स्रोत हो।

३. तरकारी पनीर र्‍याप

ग्रिल गरिएको तरकारी र पनीरले भरिएको स्वस्थ र्‍याप, पूरै गहुँको टर्टिलामा बेरिएको। यो जाँदा प्रोटीन युक्त खानाको लागि उपयुक्त छ।

४। तन्दूरी रोटीको साथ मटर पनीर

मटर र पनीरको यो क्लासिक डिशलाई रिच ग्रेभीमा पकाइन्छ। सन्तुलित भोजन जुन भरिने र प्रोटिनयुक्त दुवै हुन्छ।