दाल र आलु स्वस्थ नाश्ता नुस्खा

सामग्री:
रातो दाल (मसूर दाल) - 1 कप
आलु - 1 बोकेको र पिसेको
गाजर - 1/4 कप, पिसेको<
क्याप्सिकम - १/४ कप, काटेको
प्याज - १/४ कप, काटेको
धनिया पात - थोरै
हरियो खुर्सानी - १, काटेको
अदुवा - १ चम्चा, काटेको
रातो खुर्सानीको धुलो - १/२ चम्चा
जीरा (जीरा) पाउडर - १/२ चम्चा
p>खुर्सानीको धुलो - १/४ चम्चा
स्वाद अनुसार नुन
पानी - १/२ कप वा आवश्यकता अनुसार
भुनेको लागि तेल
p>
पकाउने निर्देशन:
रातो दाल (मसूर दाल) लाई ३० मिनेटदेखि ३ घण्टासम्म भिजाउनुहोस्। त्यसपछि, राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस् र निकास गर्नुहोस्।
एउटा कचौरामा, भिजेको दाललाई चिल्लो पिठोमा मिलाउनुहोस्।
आलुको छीलेर पिसेर। पानीमा हाल्नुहोस्।
गाजरलाई पनि पिसेर सिमला मिर्च, प्याज, धनिया पात, हरियो खुर्सानी र अदुवा काट्नुहोस्। , काटेको प्याज, कटेको धनिया पात, हरियो खुर्सानी, काटेको अदुवा, रातो खुर्सानीको धुलो, जिरा (जीरा) धुलो, काली मिर्चको धूलो, र दालको ब्याटरमा स्वाद अनुसार नुन। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
इच्छा भएमा, प्यानकेक ब्याटर स्थिरता प्राप्त गर्न बिस्तारै पानी थप्नुहोस्।
नन-स्टिक प्यानमा तेल तताउनुहोस् वा मध्यम तातोमा ग्रिड गर्नुहोस्।
प्यानमा ब्याटरको एक थोपा हाल्नुहोस् र प्यानकेक बनाउन समान रूपमा फैलाउनुहोस्।
तलको भाग सुनौलो खैरो नभएसम्म पकाउनुहोस्, त्यसपछि पल्टाउनुहोस् र अर्को छेउ सुनौलो खैरो नभएसम्म पकाउनुहोस् र पकाउनुहोस्। झरेको तेल वा बटर
आफ्नो मनपर्ने चटनी वा अचार वा दही वा चटनी आदिसँग तातो सेवा गर्नुहोस्।
सुझावहरू:
आफ्नो मनपर्ने दाल छनोट गर्नुहोस्
तपाईले मन परेमा पिठोलाई किण्वन गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईले पिठोलाई फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ र पकाउन तयार हुँदा तरकारीहरू थप्न सक्नुहुन्छ
आफ्नो मनपर्ने तरकारी छान्नुहोस्
आफ्नो स्वाद अनुसार मसला मिलाउनुहोस्
पिसेको उमालेको वा काँचो आलु थप्नुहोस्
आवश्यक भएमा पानी थप्नुहोस्
तपाईलाई कुरकुरा नआएसम्म रोस्ट गर्नुहोस्<
यसलाई दाल चिल्ला, मसूर चिल्ला, पेसरट्टु, तरकारी चिल्ला आदि भनेर भन्न सक्नुहुन्छ।