सामग्री

• १ पाकेको केरा
• १ कप पालक पातहरू
• १/२ कप बदामको दूध (वा तपाईंको मनपर्ने बिरुवामा आधारित दूध)
• 1 चम्मच नीलो स्पाइरुलिना पाउडर
• 1 चम्मच क्लोरेला पाउडर
• १ स्कूप बिरुवामा आधारित प्रोटिन पाउडर
• १/२ कप जमेको आँपको टुक्राहरू
• १/४ कप ब्लुबेरी (टपिङका लागि)
• मुठीभर ग्रानोला (टपिङका लागि)
• पुदिनाका ताजा पातहरू (गार्निशका लागि)

निर्देशनहरू

1. ब्लेन्डरमा केरा, पालकको पात, बदामको दूध, निलो स्पाइरुलिना पाउडर, क्लोरेला पाउडर, बिरुवामा आधारित प्रोटिन पाउडर र जमेको आँपको टुक्रा मिलाउनुहोस्।
2. चिल्लो र क्रीमी नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्। यदि मिश्रण धेरै गाढा छ भने, तपाईंको इच्छित स्थिरतामा पुग्न आवश्यक अनुसार थप बादामको दूध थप्नुहोस्।
3. स्मूदी मिश्रणलाई कचौरामा हाल्नुहोस्।
4. रमाईलो क्रन्च र थप पोषणको लागि ब्लूबेरी, ग्रेनोला, र ताजा पुदिना पातहरू सहित शीर्ष।
5. तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस् र खाना प्रतिस्थापन वा स्वस्थ नाश्ताको रूपमा यो पोषक तत्वले भरिएको स्मूदी कचौराको मजा लिनुहोस्!

यो स्मूदी कचौरा स्वादिष्ट र जीवन्त मात्र होइन आवश्यक भिटामिन, खनिज र बोटबिरुवामा आधारित प्रोटिनले भरिपूर्ण छ! स्पाइरुलिना र क्लोरेला जस्ता सामग्रीहरूसँग, यो तपाईंको कपाल, नङ, र समग्र स्वास्थ्यको लागि पावरहाउस हो। दिउँसो वा बिहानको खाजाको लागि उपयुक्त, यो नुस्खा तपाईंको दिन सुरु गर्न वा व्यस्त दिउँसोको समयमा ताजा गर्ने रमाइलो तरिका हुन सक्छ।