सामग्री:

- १/२ कप रोल्ड ओट्स

- १/२ कप नमिठो बदामको दूध

- १/४ कप ग्रीक दही

p>

- १ चम्चा चिया बीज

- १ चम्चा मेपल सिरप (वा ३-४ थोपा तरल स्टेभिया)

- १/८ औं चम्चा दालचीनी

विधि:

ओट्स, बदामको दूध, दही र चियाको दानालाई सिल गर्न मिल्ने जार (वा कचौरा) मा मिलाएर राम्ररी नमिलाएसम्म हलचल गर्नुहोस्।

रातभर वा कम्तीमा पनि फ्रिजमा राख्नुहोस्। 3 घण्टा। आफ्नो मनपर्ने toppings संग शीर्ष र आनन्द लिनुहोस्!

विभिन्न स्वादका लागि वेबसाइटमा पढिरहनुहोस्