नुस्खा १ को लागि सामग्री: रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने टॉनिक

• १ मध्यम टमाटर
• १ काटेको गाजर
• ८-१० टुक्रा मेवा
• १ सुन्तला (डिसेड गरिएको)

निर्देशनहरू:

1. यी सबैलाई एकै ठाउँमा मिसाउनुहोस्
2. चुलनीमा जुस छोएर
3. वैकल्पिक: स्वादको लागि अलिकति कालो नुन थप्नुहोस्
4. चिसो गरी सेवा गर्नुहोस्

रेसिपी २ को लागि सामग्री: सलाद

• ½ एक एभोकाडो
• ½ क्याप्सिकम
• ½ टमाटर
• ½ काकडी
• २ बेबी मकई
• वैकल्पिक: उमालेको कुखुरा, गहुँको कीटाणु
• ड्रेसिङका लागि: २ चम्चा मह, २ चम्चा कागतीको रस, १ चम्चा पुदिनाको पात, नुन, काली मिर्च

निर्देशनहरू:

1. सबै तरकारीहरू एकसाथ मिलाउनुहोस्
2. तरकारीसँग ड्रेसिङ मिलाउनुहोस्
3. यसलाई राम्ररी टस गर्नुहोस् र यो खान तयार छ