प्रामाणिक जापानी ब्रेकफास्ट योजना
Miso Eggplant stir Fry breakfast
सामग्री
- ७ औंस (२०० ग्राम) पकाएको चामल
- १ नुन लगाएको आलु
- कालो तिल
- ०.७ कप (१७० एमएल) पानी
- १ चम्चा मिसो पेस्ट (आवश्यकता अनुसार १/२ चम्चा दासी पाउडर थप्नुहोस्)
- १ औंस (३० ग्राम) हरियो प्याज
- २ औंस (६० ग्राम) टोफु
- १ चम्चा सुख्खा वाकामे समुद्री शैवाल
- ३.५ औंस (१०० ग्राम) बैंगन
- १.४ औंस (४० ग्राम) ) हरियो घण्टी मिर्च
- १ औंस (३० ग्राम) प्याज
- २.६ औंस (७५ ग्राम) माछा ससेज (आफ्नो मनपर्ने प्रोटिन प्रयोग गर्नुहोस्)
- १ चम्चा तेल
- १ चम्चा मिसो पेस्ट
- २ चम्चा मिरिन
ग्रील्ड साल्मन ब्रेकफास्ट
सामग्री
- ७ औंस (२०० ग्राम) पकाएको चामल
- डाइकन अचार
- ०.७ कप (१७० एमएल) पानी
- १ चम्चा मिसो पेस्ट (आवश्यकता अनुसार १/२ चम्चा दासी पाउडर थप्नुहोस् )
- १.५ औंस (४५ ग्राम) डाइकोन
- १.४ औंस (४० ग्राम) मित्सुबा (आफ्नो मनपर्ने पातको तरकारी प्रयोग गर्नुहोस्)
- १ औंस (३० ग्राम) एनोकी च्याउ
- li>
- २.५ औंस (७० ग्राम) साल्मन
- एक चुटकी नुन
- शिसोको १ पाना
स्प्याम र एग ब्रेकफास्ट
सामग्री
- ७ औंस (२०० ग्राम) पकाएको चामल
- ०.७ कप (१७० एमएल) पानी
- १ चम्चा मिसो पेस्ट (१ थप्नुहोस्) /२ चम्चा दासी पाउडर आवश्यकता अनुसार)
- ३.५ औंस (१०० ग्राम) काबोचा स्क्वास
- १ औंस (३० ग्राम) प्याज
- १ अण्डा
- २ औंस (६० ग्राम) स्प्याम
ट्युना राइस बल ब्रेकफास्ट
सामग्री
- ७ औंस (२०० ग्राम) पकाएको चावल नोरी समुद्री शैवाल
पोर्क ब्रेकफास्टमा एस्पारागस बेरिएको
सामग्री
- ७ औंस (२०० ग्राम) पकाएको चामल
- ०.७ कप जल प्याज आलुको स्टार्च
- नुन र काली मिर्च
- २ चम्चा साके
- २ चम्चा सोया सस
- २ चम्चा मिरिन
सामग्री
- ७ औंस (२०० ग्राम) पकाएको चामल
- नेटोको १ प्याक
- १ अण्डा
- एक चुटकी नुन
- ०.७ कप (१७० एमएल) पानी
- १ चम्चा मिसो पेस्ट (आवश्यकता अनुसार १/२ चम्चा दासी पाउडर थप्नुहोस्) li>
- ०.७ औंस (२० ग्राम) पातलो गहिरो भुटेको टोफु
- १ औंस (३० ग्राम) प्याज
- १ चम्चा ड्राइड वाकामे सीवीड
- १ औंस ( ३० ग्राम) किम्ची